＊寶爸+寶媽+寶咩+寶弟＊

為什麼忽然想寫這篇的原因是 有一天寶媽我臉書上的朋友 喊沒餵奶還有奶水 該怎辦

寶媽就去找了該怎退奶 發奶的部分還OK 可是看到退奶的部分

= =我整個都傻眼了 怎會 寶媽我最愛吃的東西都在退奶的部分

這 這 這 這 難怪這胎的奶水時有時無ㄚ 以下請看退奶食物

退奶食物

蔬果類：苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰、菠菜、豆芽菜、蘆筍

水果類：瓜類、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧

肉類：螃蟹、田螺

中藥材類：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏

其他類：柿餅、咖啡、香菸、菊花茶、巧克力

-------------------------這就是所謂的退奶食物

蔬果類 算一算10樣有8樣我的愛 (這根本是打擊我的口欲)

水果類 也更慘 8樣有8樣都不能吃 (難怪 難怪 很多人會瘦的原因是這樣 啥都不能吃)

肉類捏 這不用說XDD 我不吃這東西 中藥XDD 這 我知道沒緣分 所以從懷孕就不吃

其他類 也是 = =這 這 這 難怪很多媽媽會瘦不是沒有原因的 這是要讓你減少口欲ㄚ

(現在這樣做不知道是不是來的急減肥XDDD 因為都不能吃ㄚ = =|||)

寶媽的餵奶期 還有1年要撐 接下來就 就 就 唉 認命點 暫時不可以在吃

(寶媽建議大家 有奶就餵 只是奶在6個月~到一歲以後就是點心 不能當主食

可以多位就盡量餵 因為寶媽我在為寶咩時 等到他上學後 我發現抵抗力有差 差很大

別人的幾乎都在... 而我家的幾乎都很快好不然就是沒有 寶咩會生病的原因通常是腸胃炎

= =|||不愛吃蔬果類XDD 所以建議大家 可以多餵就餵 因為我到現在還是有在餵母奶)

接下來就是發奶食物 = =說真的 發奶食物ㄚ 我有些真的不愛吃

發奶食物幾乎是含高蛋白與富含水分的食物,這些食物的確有助於奶水的分泌

蔬果類：高麗菜、蕃茄、紅蘿蔔、青江菜、山藥、豆類、花生、糙米、胚芽米

肉類：雞、魚、瘦肉、蛋(要增加蛋白質的攝取 , 最好有一半的食物是動物性蛋白質。)

其他類：牛奶、優酪乳、豆漿、熱奶茶、起司、海帶芽、黑豆水、黑芝麻粉、啤酒酵母、卵磷脂、

 甜酒釀、雞精、黑麥汁補充：

其他海產類(ex.蚵仔、蛤仔)也可助於發奶，但媽咪們儘量別吃有帶殼的海鮮~~避免寶寶的過敏機率大增喔!

這果真XDD 蔬果類 紅蘿蔔 真的是不好 不過認真看一看 還好 還好

還是有我愛吃的XDD 現在開始要努力的攝取了XDD 努力的發ㄚ 恢復到以前的水準XDD

說到海產類 寶媽我真的要建議大家 帶殼類 真的不要吃 不要說家裡沒有遺傳皮膚的就沒差

其實我覺得懷孕期還是該忌口 讓傷害降到最低 我懷寶咩的時後 吃了一盤蝦子 所以寶咩出來時

就是整個皮膚很不好><||| 害我真的對不起他 所以寶弟時 帶殼類 我就真的不吃  出來時 就是沒有像姐姐這樣 

反而讓我鬆了一口氣 不過有吃辣也不好 = =因為寶弟的腸胃非常的旺 很容易脹氣 唉 養胎時要忌口ㄚ

唉 現在連同寶咩帶殼類也要忌口 為了皮膚健康 只能辛苦他了 寶弟我想我也不給他吃帶殼類的 

為了皮膚好 不發養 建議媽媽們在懷孕期養胎時 要忌口最好 就算不能忍也得忍 

以下是我昨天查到的網頁 台中榮民總醫院兒童醫學部 [母乳哺育專區]的網頁http://www.bfvghtc.org/

不過建議大家= =這網頁不知道在維修還是怎樣 今天我開不起來 昨天還看的到 今天就看不到

建議大家改天再看看